jak zrobic

No ok wyśle najwyzej moge liczyć jak coś na jakiś telefon z waszej strony? a co zrobić z tą puszką ? Wyciąć ten kod kreskowy i ten 'hologram'? z reguly jesli cos jest nie tak nastepuje kontakt :-) a z puszka jaki masz problem bo nie moge zrozumiec ... odrywasz delikatnie fragment etykiety i wycinasz ...

Witam. Od pewnego czasu mam pewien problem jak pogodzic ciezka prace fizyczna z silownia. Wykonuje prace na wysokosciach, czasami 12 h ,od pon do sob. Praca polega na machaniu widlami ok. 10kg przez 2-3 h , dzwiganiu paczek shingli ok. 30 kg , czasami wnoszenie je po drabinie, ogolnie jest ostro , najciekawiej jak jest 30 stopni celcjusza:-) [...]

[...] tydzien temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost 187 wiem ze to nie ładnie ale po sile chcialem zrobic rzezbe zeby juz jakos na lato wygladac cwicze od niespełna 3 lat ale caly czas na sucho teraz to byl moj pierwszy cykl z odzywkami kreatyna + tauryna wiem rozniez ze jak teraz po sile [...]

[...] Wziąłem z niego 9 miarek. Jest to pucha 1025g. Istnieje możliwość odbioru osobistego w Łasku i w Łodzi, ale w Łodzi, tylko czasami w ściśle ustalonych godzinach. Cena jaka mnie interesuje to 65zł. Jak na razie sprzedać nie mogę, ponieważ za XPLODE'a pewien użytkownik miał zrobić już przelew, ale tego nie zrobił. Poczekam jeszcze do jutra [...]

[...] tydzien temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost 187 wiem ze to nie ładnie ale po sile chcialem zrobic rzezbe zeby juz jakos na lato wygladac cwicze od niespełna 3 lat ale caly czas na sucho teraz to byl moj pierwszy cykl z odzywkami kreatyna + tauryna wiem rozniez ze jak teraz po sile [...]

[...] forum. Jako, że jest to moj 1 post troszkę o sobie. Zaraz stuknie mi 38roczek. Pracuje sobie na siedząco, samochodzikiem dojeżdzam prawie pod same drzwi i tak niezmiennie od jakichś 15 lat. Totalne zero ruchu. Efekty no coż zapasłem się jak świnia. W zeszły piątek moja waga pokazała 97kg!!! Kondycja zerowa!!! Albo miałem wtedy zły dzień albo coś [...]

s.m.p.a. - wyobraz sobie ze potrafilem zrzucic 25kg wagi, a sila poszla 10 kg w gore :) (zajelo mi to 6 miesiecy) ale dalo sie zrobic Autorze tematu - jak sie naprawde chce to WSZYSTKO mozna -mono zastąp tcm -porzadne aeroby 2 razy w tyg -bcaa w konskich dawkach bo to podstawa (szczegolnie podczas redukcji) -sauna dieta: wegle zmniejsz do 3g/kg, [...]

tak jak w temacie chodzi mi o to ze robilem a6w dosysc dlugo i oczywiscie mi 6pack powstal jak napreze to czuje ale robilem rowniez 3 rodzaje innych cw.. nazwy nie podam bo szczerze powiedziawszy nie pamietam zadnych na klatce mam troche wyrzezbione i widac ale na dolnej czesci brzucha masakra nic nie widac mam jedna wielka falde... co zrobic aby [...]

[...] chciałem zrobić foty kiedy są że tak powiem w naturalnym stanie. Mogę zrobić dodatkowe ujęcia w momencie pełnego że tak powiem skurczenia, ale wyglądają wtedy one tak jak dwie bulwy, zwłaszcza lewy.. Tnę tak porządnie tłuszcz od ponad miesiąca. Wcześniej też ćwiczyłem, ale teraz szczególnie postanowiłem się spiąć. Zatem do wakacji [...]

A ja sobie miałem trenowac tak jak wczoraj mówiłem, ale zmieniłem zdanie i postanowilem zrobić ćwiczenia na marzec które wymyslają - Le Wade i Jay. Tak jak kiedyś mówiłem te pierwsze ćwiczenie jest porąbane, bo trzeba tricepsem wypchać pędzące ciało, a reszta jest nawet super.. [...]

JAk dostać się do polskich jednostek specjalnych albo chociaż jaką drogę wybrać:policja i AT czy wojsko i 1psk,grom.Co radzicie mi?.Gdzie jest łatwiejsza droga i co zrobić by to zrealizować.Czekam na pomoc:)

Czwartek 15.03 Pompki - nie robiłem bieg - 17:30 min po górkach w sumie drążek 4,4,4,4,4,4,4,4,4 brzuch j/w Musze zabrać się do zrobienia jakiejś diety, ale opornie mi to idzie :) i chciałem dzisiaj zrobić zdj, ale nie mam kabla USB do aparatu. Jak odzyskam to zrobię. Zmieniony przez - Yaxiz w dniu 2012-03-15 21:44:30

jak zrobić ładną dokładną i kompletnom siłkę

Będzie problem jak wrzucę dziennik dziś? Bo jest problem że w sobotę nie będę w posiadaniu internetu... Ale postaram sie zrobić wpis 8-)

wiem, zmieniam to, ale ostatnio jak mieszkam w akademiku to jakoś najszybciej zrobić pierś.

Rozpisałem na 3 aby było jak najwięcej urozmaicenia - wedle zaleceń Rothena. Ale w wolnej chwili przemyśle to jeszcze na spokojnie:) Bo teraz juz pora spać... Więc to byłby poprawiony trening, ująłem ćwiczeń tak by nie dzielić danej partii na 2ćwiczenia, jak sugerowałes Apokalipsa. Natomiast nie wiem co z planem A-B-C? Wg. tego co Rothen mówił, [...]

[...] mało tych ćwiczeń na klatkę. Co do wyciskania na klatkę w leżeniu to jest pewna nieścisłość z mojej strony, ponieważ akurat tydzień temu robiłem wyciskanie sztangą (jak robię sztangielką to suma by była ta sama). Jutro się wybieram robić dzień trzeci i zamierzam zgodnie z zaleceniem zrobić mniej ćwiczeń na barki a dołożyć na klatkę, [...]

[...] i pokazało, że wynosi ona 17%. Więc co zalecacie ? Zrobić redukcje do np jeszcze 65kg czy dodać do BMR(zapotrzebowania) około 300kcal żeby rosnąć tak np. do 75kg. Oczywiście jak już będę wiedział co zrobić to zrobię dietę z rozpiską bo jak na razie mam dietę lecz bez rozpiski (nie jem fast foodów chipsów itp.) jakiś ryż kurczak risotto itp. [...]

[...] cykl bold 600 ew + prop 100 eod a za 6 tyg dorzucam wino 50 mg eod. Po 4 tyg przybralem ok 4 kg ale moim celem jest zrobic sie bardziej kwadratowy. nie zalezy mi zbytnio na masie bo juz i tak waze 98-99 kg, dlatego kupielm clenbuterol i teraz chcialbym was zapytac jak go stosowac zeby spalic jak najwiecej tluszczu. clena mam 100 tab po 0,04mg

[...] jeszcze trening zrobić. Miesiąc zero stymulantów, pierwszy tydzień przebolejesz później będzie tylko lepiej, za miesiąc choćby wspomniany w temacie s.a.w i będzie działać jak należy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-15 20:14:53 Amentoris ja jeszcze zadnego stymulantu nie mialem w swojej karierze, dopiero planowalem nad zakupem [...]